تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

الله يجزاك خير

كل ده احنا بنعمله ما عندكش وصفه لاسيقاظ هادئ وبلا مشاكل خاصة ان الترم التانى هيبدا

كل ده احنا بنعمله ما عندكش وصفه لاسيقاظ هادئ وبلا مشاكل خاصة ان الترم التانى هيبدا

يـــــــــــــــوجد وصفة سحرية وهيا :::::::::::::::::

تذكر قول المؤذن فى صلاة الفجر الصلاة خير من النوم

اتمنى ان اظل مستيقظة بعد صلاة الفجر اعلم ان هذا الوقت به من االمزايا الكثير يكفى ان نعلم ان هذا الوقت هو اول عهد الكون بنسمات الصباح التى تنادى لا خير لمن نام فى وقت ينادى فيه هلمو لتقسيم الارزاق اعشق هذا الوقت ولكن كيف السبيل للتخلص من هذا اللعين النوم
اسأل الله ان يعيننى على المواظبه على عدم النوم بعد صلاة الفجر ففى هذا الوقت استشع تسبيح الكون

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته


بالتعود على الاستيقاظ قبل صلاة الفجر وصلاة ركعتين ثم قراءة ماتيسر من كتاب الله ثو صلاة الفجر وبعد ذلك محاولة الجلوس للمذاكرة او ذكر الله الى شروق الشمس
يوما بعد يوم يأتى التعود على هذا فيصبح عادة يومية

وفقكم الله لما يحبه ويرضاه